Les bénéfices de l’arrêt

(source Inpes, réf.220-16810-DE)

  • 20 minutes après la dernière cigarette
    La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales
  • 8 heures après la dernière cigarette
    La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue, de moitié.
    L’oxygénation des cellules redevient normale.
  • 24 heures après la dernière cigarette
    Le risque d’infarctus du myocarde diminue déjà.
    Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
    Le corps ne contient plus de nicotine.
  • 48 heures après la dernière cigarette
    Le goût et l’odorat s’améliorent.
    Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
  • 72 heures après la dernière cigarette
    Respirer devient plus facile.
    Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.
  • 2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette
    La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.
  • 1 à 9 mois après la dernière cigarette
    Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé.
  • 1 an après la dernière cigarette
    Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié.
    Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.
  • 5 ans après la dernière cigarette
    Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
  • 10 à 15 ans après la dernière cigarette
    L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.

L’important est de toujours garder en mémoire qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer !

 

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